סרוטונין (Serotonin או 5-HT) הוא מוליך עצבי (נוירוטרנסמיטר) מקבוצת המונואמיניים, שאליה משתייכים גם דופמין ונוראפינפרין. הסרוטונין אחראי לתחושת האושר, הרוגע והבטחון העצמי שלנו. הוא מווסת מצבי רוח, התנהגות חברתית, ליבידו (דחף מיני), שינה, זכרון ויכולת למידה. מלבד מצבי רוח, הסרוטונין משחק תפקיד חשוב גם בהסדרת השינה שלנו, הדחף המיני שלנו, תקינות מערכת העיכול שלנו, וקרישת הדם בגופנו. למרות שפעילות הסרוטונית מתרחשת לרוב במוח, 95% ממנו מיוצר בכלל במעיים, ועל כן יש מדענים שמחשיבים את הסרוטונין כהורמון.
בואו נדבר קצת על הכימיה של האושר, הולך?
סרוטונין (Serotonin או 5-HT) הוא מוליך עצבי (נוירוטרנסמיטר) מקבוצת המונואמיניים, שאליה משתייכים גם דופמין ונוראפינפרין. הסרוטונין אחראי לתחושת האושר, הרוגע והבטחון העצמי שלנו. הוא מווסת מצבי רוח, התנהגות חברתית, ליבידו (דחף מיני), שינה, זכרון ויכולת למידה. מלבד מצבי רוח, הסרוטונין משחק תפקיד חשוב גם בהסדרת השינה שלנו, הדחף המיני שלנו, תקינות מערכת העיכול שלנו, וקרישת הדם בגופנו. למרות שפעילות הסרוטונית מתרחשת לרוב במוח, 95% ממנו מיוצר בכלל במעיים, ועל כן יש מדענים שמחשיבים את הסרוטונין כהורמון.
רמות נמוכות של סרוטונין קשורות לדכאון וחרדה, כעס מוגבר ואף פאניקה, רגישות יוצאת דופן לכאב, בולמוס (ובולמיה במקרים חריגים), עצירות ובעיות במערכת העיכול, תחושת דכדוך כללית, תחושה מוגברת של תלות באחרים, חוסר יכולת להירדם או לישון, הערכה עצמית נמוכה, טורדנות כפייתית (OCD) מיגרנות ועוד. לכן, תרופות נוגדות דיכאון מגבירות את רמות הסרוטונין במוח.
הסרוטונין ידוע כ"מולקולת האושר" - אז תנו מתנה מיוחדת לכל מי שזקוקה לזריקת אושר בחיים. גם יפה, גם משמעותית, וגם מיוחדת :)
